Хранителните добавки имат различни съставки като витамини, минерали, аминокиселини, ензими и билки. Те се продават под формата на таблетки, меки гелове, капсули, гел капсули, прахове и течности. Подходящи са както за деца, така и за възрастни. Функцията на различните хранителни добавки е възстановяването на организма след заболяване, както и повишават силата и издръжливостта по време на спорт. Ако имате дефицит на някое вещество, те биха могли да попълнят липсата му.
Какви са ползите
Някои видове хранителни добавки могат да осигурят жизненоважните вещества, които липсват в тялото, за да функционира то правилно. Други могат да помогнат за намаляване на риска от конкретни заболявания. Важно е да се отбележи, че мултивитамините и добавките не биха могли да заместят пълноценното и здравословно хранене – не забравяйте да се храните с разнообразна, качествена и прясна храна.
Има ли рискове при приема на суплементи
Много от тях съдържат активни съставки, които наред с ползите, които носят, могат да нанесат и вреди. Това ги направи опасни в някои ситуации и да нарани или усложни здравето ви. Следните действия могат да доведат до вредни, дори животозастрашаващи, последици:
- Комбиниране на различни хранителни добавки – ще намерите повечето суплементи в готови комбинации. Голяма грешка е да се изкушите да взимате по няколко такива заедно, тъй като това ще доведе до предозиране на някои съставки;
- Използването им с лекарства (независимо дали се отпускат със или без рецепта) – активните съставки в някои продукти могат да увеличат или понижат действието на някои лекарства или пък да предизвикат поява на нежелани реакции. Често това се случва в съчетание с антибиотици, успокоителни, антидепресанти и др.;
- Заместване на лекарства с рецепта от витамини, минерали и други – преди да приемате различни витамини и минерали, обърнете внимание върху начина си на хранене. Добре е предотвратите опасността от излишно натрупване на сходни по действие съставки;
- Приемане на твърде голямо количество, или твърде продължително време на някои елементи – голяма грешка е да се приемат едни и същи суплементи в продължение на години, без при това да контролирано от лекар;
- Някои суплементи също могат да имат нежелани ефекти преди, по време и след операция. Така че не забравяйте да информирате вашия лекар за всичко, което приемате.
Популярни хранителни добавки
Има хранителни добавки, които са много полезни за организма и помагат за редица проблеми – слаб имунитет, кожни проблеми, липса на калций и много други. Помагат на жени и мъже като повдигат тонуса, изчистват кожата и заздравяват косата. Има и натурални витамини, които помагат за сън. Голяма част от тези хранителни вещества, минерали и аминокиселини можете да намерите в онлайн аптека Aptekanove.bg:
- калций – за здрави кости и стави;
- ехинацея – за намаляване на инфекциите на горните дихателни пътища;
- рибено масло – за здраво сърце и балансиран холестерол;
- женшен – за добра психическа и физическа форма;
- глюкозамин – повишаване нивата на колаген в организма;
- хондроитин сулфат – за здрави стави и хрущяли;
- витамин D – за абсорбирането на калций и фосфор;
- жълт кантарион – за добро психическо състояние;
- гинко билоба – подобряване и стимулиране на паметта;
- зелен чай – ободрява, тонизира и стимулира процесите в организма.
