Сряда, 21 Април 2021
04
ян
 

Сезонните депресии са по-характерни за 40-годишните жени

Сряда, 04 Януари 2017 | 15:08:25


„Сезонните депресии са по-характерни за дамите около 40-годишна възраст, но никой не е застрахован. Нека

„Сезонните депресии са по-характерни за дамите около 40-годишна възраст, но никой не е застрахован. Нека хората не се оставят на течението и да потърсят помощ. Ролята на психолога е да мотивира човека. Ние можем да кажем как да справи, но клиентът сам трябва да положи усилията и да си помогне“, каза психологът Яна Кирова пред БНТ.

По думите й проблемът при хората със сезонни депресии е, че поради спецификата на това разстройство им е трудно сами да намерят начин да си организират живота така, че да се чувстват удовлетворени. „Ние препоръчваме да се започне с малки крачки и постепенно човекът да натрупа увереност, че може да се справи. Какво може да направи човек в този случай? Да планира. Да планира да отиде на планина на следващия ден, например. Или да си направи разходка в парка“, поясни тя.

Според Яна Кирова сезонните депресии са резултат от нарушения биологичен часовник, което корелира с по-малкия ден, с липсата на слънчева светлина и съответно по-малкото количество от хормоните на щастието - серотонин и допамин.

За да не потъва в депресия, всеки трябва да намери своя алгоритъм за добър живот. Яна Кирова поставя на първо място спорта, а след това - здравословното хранене. „Не можем да разчитаме само на отпуските два пъти годишно, а да си организираме живота така, че да се чувстваме удовлетворени“, каза тя.



Коментари по темата

Правила на форума за коментари
W9TF


Всичко за коронавируса
За героите в бялo
Още новини
Ананиев: Ако пандемията продължи след август, бюджетът на НЗОК трябва да се актуализира
21.04.2021 11:45:40

Ананиев: Ако пандемията продължи след август, бюджетът на НЗОК трябва да се актуализира

Средствата, осигурени в тазгодишния централен бюджет и бюджета на НЗОК, свързани с епидемията от ...

Доц. Околийски: В България не си даваме сметка, че е лукс да имаме достъп до ваксини
21.04.2021 11:16:04

Доц. Околийски: В България не си даваме сметка, че е лукс да имаме достъп до ваксини

„В България не си даваме сметка, че сме в групата на една много привилегирована страна. Има ...




Актуална тема
Нужна ли ни бе епидемия, за да оценим медиците си?
07.04.2021 17:13:52 Полина Тодорова

Нужна ли ни бе епидемия, за да оценим медиците си?

Изминалата една година беляза целия свят със знака на битката срещу Covid-19. След тези тежки мес ...

Въпроси и отговори за ваксините
24.02.2021 16:15:02 Полина Тодорова

Въпроси и отговори за ваксините

От дни в България е в ход масовата имунизация срещу COVID. След осигуряването на т. нар. зеле ...

Е-здравеопазването – кога, ако не сега?
14.01.2021 17:20:00 Полина Тодорова

Е-здравеопазването – кога, ако не сега?

Кризата, породена от COVID-19, създаде проблеми, чието решение вече близо година е истинско преди ...

Burnout синдромът – скритата епидемия сред медиците
11.12.2020 14:48:07 Полина Тодорова

Burnout синдромът – скритата епидемия сред медиците

Епидемията от COVID-19 вече месеци наред властва над света, погубвайки хиляди животи, но и изправ ...