!
Петък, 29 Март 2024
04
ян
 

Сезонните депресии са по-характерни за 40-годишните жени

Сряда, 04 Януари 2017 | 15:08:25


„Сезонните депресии са по-характерни за дамите около 40-годишна възраст, но никой не е застрахован. Нека

„Сезонните депресии са по-характерни за дамите около 40-годишна възраст, но никой не е застрахован. Нека хората не се оставят на течението и да потърсят помощ. Ролята на психолога е да мотивира човека. Ние можем да кажем как да справи, но клиентът сам трябва да положи усилията и да си помогне“, каза психологът Яна Кирова пред БНТ.

По думите й проблемът при хората със сезонни депресии е, че поради спецификата на това разстройство им е трудно сами да намерят начин да си организират живота така, че да се чувстват удовлетворени. „Ние препоръчваме да се започне с малки крачки и постепенно човекът да натрупа увереност, че може да се справи. Какво може да направи човек в този случай? Да планира. Да планира да отиде на планина на следващия ден, например. Или да си направи разходка в парка“, поясни тя.

Според Яна Кирова сезонните депресии са резултат от нарушения биологичен часовник, което корелира с по-малкия ден, с липсата на слънчева светлина и съответно по-малкото количество от хормоните на щастието - серотонин и допамин.

За да не потъва в депресия, всеки трябва да намери своя алгоритъм за добър живот. Яна Кирова поставя на първо място спорта, а след това - здравословното хранене. „Не можем да разчитаме само на отпуските два пъти годишно, а да си организираме живота така, че да се чувстваме удовлетворени“, каза тя.



Коментари по темата

Правила на форума за коментари
FpHa


Всичко за коронавируса
Още новини
Кристиана Атанасова: В Центъра за нуклеарна медицина в
28.03.2024 17:19:22 Невена Попова

Кристиана Атанасова: В Центъра за нуклеарна медицина в "Софиямед" усилията на целия екип са фокусирани върху грижата за пациента  

Кристиана Атанасова завършва образованието си в СУ „Св. Климент Охридски“ с бакал ...

Рекорд на млади кръводарители в Бургас днес
28.03.2024 16:43:35

Рекорд на млади кръводарители в Бургас днес

Днешният ден е рекорден по брой младежи, които даряват кръв за първи път в Бургас, съобщават от У ...




Актуална тема
Методиката за плащане на онколекарствата обещава нови болнични дългове и влошено лечение на пациентите
29.09.2023 13:59:52 Владимир Попов

Методиката за плащане на онколекарствата обещава нови болнични дългове и влошено лечение на пациентите

Решение на Надзорния съвет на Националната здравноосигурителна каса от 25 септември отново разбун ...

Фалшивите реклами - търсим ли решение или се възхищаваме от проблема?
14.03.2023 14:59:29 Невена Попова

Фалшивите реклами - търсим ли решение или се възхищаваме от проблема?

Запознайте се: той е проф. Страхил Вачев, „знаменит български кардиолог“. Пенсионирал ...

Защо НРД 2023 стана
24.11.2022 15:15:08 Надежда Ненова

Защо НРД 2023 стана "ябълка на раздора"

Проектът за НРД 2023-2025, изпратен от НЗОК на БЛС, отново предизвика напрежение между договорнит ...

Без увеличение на цените на пътеките болници ще са на ръба на оцеляването
15.02.2022 13:19:48 Владимир Попов

Без увеличение на цените на пътеките болници ще са на ръба на оцеляването

С над 600 млн. лв. е увеличен бюджетът на Националната здравноосигурителна каса за 2022 година в ...