Неделя, 27 Ноември 2022
04
ян
 

Сезонните депресии са по-характерни за 40-годишните жени

Сряда, 04 Януари 2017 | 15:08:25


„Сезонните депресии са по-характерни за дамите около 40-годишна възраст, но никой не е застрахован. Нека

„Сезонните депресии са по-характерни за дамите около 40-годишна възраст, но никой не е застрахован. Нека хората не се оставят на течението и да потърсят помощ. Ролята на психолога е да мотивира човека. Ние можем да кажем как да справи, но клиентът сам трябва да положи усилията и да си помогне“, каза психологът Яна Кирова пред БНТ.

По думите й проблемът при хората със сезонни депресии е, че поради спецификата на това разстройство им е трудно сами да намерят начин да си организират живота така, че да се чувстват удовлетворени. „Ние препоръчваме да се започне с малки крачки и постепенно човекът да натрупа увереност, че може да се справи. Какво може да направи човек в този случай? Да планира. Да планира да отиде на планина на следващия ден, например. Или да си направи разходка в парка“, поясни тя.

Според Яна Кирова сезонните депресии са резултат от нарушения биологичен часовник, което корелира с по-малкия ден, с липсата на слънчева светлина и съответно по-малкото количество от хормоните на щастието - серотонин и допамин.

За да не потъва в депресия, всеки трябва да намери своя алгоритъм за добър живот. Яна Кирова поставя на първо място спорта, а след това - здравословното хранене. „Не можем да разчитаме само на отпуските два пъти годишно, а да си организираме живота така, че да се чувстваме удовлетворени“, каза тя.



Коментари по темата

Правила на форума за коментари
FzX#


Всичко за коронавируса
Още новини
Медицински университет – Пловдив открива  Годишна благотворителна изложба
26.11.2022 15:53:04

Медицински университет – Пловдив открива Годишна благотворителна изложба

Годишна благотворителна изложба на Арт Ателие в Медицинс ...

Оперираха сърцето на тримесечно бебе в Киев под светлината на фенерче
26.11.2022 12:45:05

Оперираха сърцето на тримесечно бебе в Киев под светлината на фенерче

Сърцето на 3-месечно бебе беше оперирано успешно в Киев на светлината на фенерче, съобщи БНТ. Мом ...




Актуална тема
Без увеличение на цените на пътеките болници ще са на ръба на оцеляването
15.02.2022 13:19:48 Владимир Попов

Без увеличение на цените на пътеките болници ще са на ръба на оцеляването

С над 600 млн. лв. е увеличен бюджетът на Националната здравноосигурителна каса за 2022 година в ...

Нужна ли е промяна на търговския статут на болниците?
12.05.2021 15:14:28 Полина Тодорова

Нужна ли е промяна на търговския статут на болниците?

Със затихването на епидемията от COVID една друга ключова за здравния сектор тема отново бе поста ...

Нужна ли ни бе епидемия, за да оценим медиците си?
07.04.2021 17:13:52 Полина Тодорова

Нужна ли ни бе епидемия, за да оценим медиците си?

Изминалата една година беляза целия свят със знака на битката срещу Covid-19. След тези тежки мес ...

Въпроси и отговори за ваксините
24.02.2021 16:15:02 Полина Тодорова

Въпроси и отговори за ваксините

От дни в България е в ход масовата имунизация срещу COVID. След осигуряването на т. нар. зеле ...