„Всички хора са податливи на затлъстяване, има генетични компоненти в немалък процент, но в крайна сметка всичко опира до лош начин на хранене и физическа активност. Пациентите със затлъстяване търсят помощ 10 години след като диагнозата е налична. Нерядко в лекарските кабинети тя се пропуска, макар да се поставя толкова лесно“. Това каза пред Bulgaria On Air ендокринологът д-р Явор Асьов.
Той бе категоричен, че най-важното, което трябва да се знае за борбата с килограмите, е, че това е дългосрочен процес.
„Това е дългосрочно пътуване и слизане на която и да е от спирките води до връщане на постигнатия успех. Краткосрочните режими доказано са по-лоши от това човек да остане дългосрочно на старите си килограми. Причината за това е йо-йо ефектът, от който се отделят множество молекули, които влошават здравето“, каза д-р Асьов.
Той обясни, че водещият принцип, към който се придържат специалистите, е да препоръчат промяна в начина на хранене, която да бъде плавна и до доведе до постепенно връщане на желаното тегло. В същото време според статистиката едва 10% от хората, които опитват да отслабнат, дългосрочно постигат целта си, информира специалистът.
Ендокринологът бе категоричен, че в стремежа си да отслабнат много хора допускат грешки и една от най-честите е, че се ограничават твърде много. Друга, не по-малко опасна, е, че възприемат практически невъзможни за осъществяване режими.
„Примерно избират да се хранят с храни, които не им харесват и да спортуват 7 пъти седмично, а това физически не е възможно. Всичко трябва да бъде прекарано през призмата на основния въпрос: „Как аз бих могъл да спазвам този режим на хранене в дългосрочен план?“ – да избирам храни, които са ми вкусни, разбира се, да спазвам и съветите на специалистите“, обясни ендокринологът и допълни, че невинаги организмът реагира както сме си представяли, а може да има и хормонални промени.
По-големият проблем, свързан с теглото, е натрупването на мастна тъкан около талията, той най-често се среща при мъжете, но понякога и при жените, като това не означава, че има метаболитно заболяване, каза още д-р Асьов.
Специалистът посочи, че за заболяване се говори, когато индексът на телесната маса е над 30. Той предупреди, че най-често тези хора живеят по-кратко от онези, които имат нормално телесно тегло.
„Най-честа причина за това са сърдечносъдовите заболявания, от които страдат голяма част от българите. На второ място са метаболитните такива – захарен диабет, а не на последно място са и ставните заболявания“, обясни ендокринологът.
По думите му има един проблем, който засега не предизвиква необходимото внимание и се подценява, за което няма оправдание – това е консумацията на енергийни напитки, които са изключително вредни за децата.
„Много сериозно е, трябва да се забранят, особено във всички заведения и магазини за хранене, които са близки до училищата“, категоричен бе ендокринологът.
