С настъпването на летните жеги тялото ни се изправя пред допълнителни предизвикателства. Това се отнася с особена сила за хората с високо кръвно налягане (хипертония) и чувствителна кожа, отбелязват лекарите от УМБАЛ „Канев“ и дават съвети за подходящото поведение при високи температури.
Какво трябва да знаем?
Хипертонията и топлината: Горещото време разширява кръвоносните съдове и това може да доведе до понижаване или нестабилност в кръвното налягане. Това е особено рисково при хора, които вече приемат медикаменти за кръвно.
Слънцето и кожата ни: Продължителното излагане на UV лъчи води до дехидратация, преждевременно стареене, слънчеви изгаряния и повишен риск от кожни заболявания, включително рак на кожата.
Как да се предпазим?
Избягвайте пряка слънчева светлина между 11:00 и 16:00 ч.
Пийте достатъчно вода – поне 1.5-2 литра дневно, особено при високи температури. Използвайте слънцезащитен крем с фактор SPF 30+ и го подновявайте на всеки 2 часа.
Носете леки, светли дрехи, шапка и слънчеви очила.
Ако имате високо кръвно налягане – следете стойностите си редовно и не пропускайте приема на медикаменти.
Стойте в прохладни помещения – климатизирани или проветрени.
Не пренебрегвайте симптоми като замайване, главоболие, ускорен пулс, зачервяване или гадене – те може да са признак за топлинен удар или спад/покачване на кръвното налягане.
Ако имате притеснения, потърсете съвет от личния си лекар или специалист, съветват от болницата.
Грижата за себе си започва със знанието и превенцията, припомнят от там.
